По видам спорта

Физическая подготовка по видам спорта


Виды спорта и физическая подготовка по ним

Физической подготовкой по видам спорта следует называть сложный педагогический процесс, который направлен на усовершенствование индивидуальных физических возможностей спортсмена неотрывно связанный с оссобеностями конкретного вида спорта. В зависимости от вида спорта комплекс упражнений физподготовки будет разным. Также необходимо отчетливо понимать, что тренировки подбираются индивидуально для каждого спортсмена учитывая его цели и график соревнований.

Основные группы спорта

Силовая группа: короткосрочная высокая нагрузка

К этой группе относят следующие виды спорта:  пауэрлифтинг, метание копья (а также диска или молота), тяжелая атлетика и так далее. Характерной особенностью этих видов спорта – это непродолжительная и очень высокая физическая нагрузка.


Циклическая группа: большая выносливость

Для таких видов спорта как: бег, велоспорт, гребля, плавание, лыжный спорт, нужна очень большая выносливость, так как происходит большое количество одинаковых движений. Такие виды спорта характеризуются большим расходом энергии и силы.


Игровая группа: чередование нагрузок, выносливость 

К игровой группе относят такие виды спорта как: футбол, баскетбол, теннис и так далее.  Их особенность является, в отличие от других видов спорта – это периодическая смена высокой нагрузки и отдыха. Также здесь важную роль играют выносливость, координация движений и психологическое равновесие.


Группа спортивных единоборств: переодические нагрузки 

Сюда относят греко-римскую борьбу, бокс, карате и прочее. Особенностью этой группы являются временные, периодические нагрузки, которые иногда доходят до крайне высокой отметки.


Сложнокоординационная группа: сосредоточеность и выдержка

К ней относят гимнастику, фристайл, стрелковый спорт и тому подобное. Эта группа характеризуется сверхточными движениями, для которых нужна высокая выдержка и сосредоточенность. При этом нагрузки варьируют от маленьких до высоких показателей.


Техническая группа: психологическое напряжение  

К техническим видам спорта относят автоспорт, парашютный, санный спорт. Они почти всегда используют разные виды технического оборудования. Благодаря этому физическая нагрузка спортсмена может не доходить до высокой отметки, однако психологическое напряжение почти всегда находится на высоте.

Очень часто в наш Центр реабилитации обращаются атлеты из таких выдов спорта:

Физическая подготовка для боксеров: Бокс – это очень травмоопасный вид спорта, поэтому к физической подготовке нужно отнестись с повышенной серьезностью. В первую очередь необходимо разработать комплекс упражнений для тренажерного зала. Это будет способствовать развитию силы и выносливости. Не стоит забывать о беге, ведь он позволит поддерживать весь организм в тонусе. 

Тренировки для футболистов: Физическая подготовка футболистов предусматривает развитие скорости, выносливости, силы, ловкости и конечно же гибкости. Поэтому нужно применять множество различных упражнений для усовершенствования этих качеств. Основой физической подготовки является работа с беговыми упражнениями.

Упражнения физической подготовки для баскетболистов: Баскетбол является атлетической игрой и характеризуется крайне высокой двигательной активностью. Поэтому физическая подготовка должна обеспечивать функциональное развитие спортсмена. Упражнения для тренировки должны быть самыми разными, но в свою очередь их нужно подбирать персонально для каждого человека. Спортсменам нужно заниматься не только в тренажерном зале, но и следить за правильным питанием

Подготовка спортсменов любого вида спорта

В нашем реабилитационном центре, благодаря собственным методикам и европейскому опыту, после периода реабилитации спортсмен не нуждается в подготовительном периоде перед началом тренировок. Это позволяет сэкономить на доп.подготовительных тренировках и спланировать физическую подготовку так, чтобы выйти на пик формы к началу соревнований.

Нужна Физическая подготовка?

Обращайся!

Фото процесса подготовки