Палеолитическая диета

Палеолитическая диета


Палеолитическая диета

Палеолитическая диета – это рациональное питание в основе которого лежит полный отказ от зерновых, молочных продуктов и сахара. Также нельзя употреблять генномодифицированные продукты. Рацион питания в основном состоит из морепродуктов, мяса, яиц и овощей.  Палеолитическая диета это ничто иное, как подражание временам палеолита, другими словами ее называют диетой охотников – собирателей. Она набирает очень большую популярность, ведь в древние времена люди обладали крепчайшим здоровьем, их зубы были красивыми и белыми, а волосы очень густыми. Существует много мнений, что на все эти факторы влияет еда.

Для того чтобы не перегружать организм прежде чем сесть на диету нужно проконсультироваться с доктором. Категорически запрещено подбирать ее самому. Только врач – диетолог может подобрать рацион питания правильно, учитывая соотношение белков, жиров и углеводов. Очень важно, чтобы количество еды прямо пропорционально соответствовало уровню физических нагрузок. Ведь если производительность будет маленькой, то большая часть еды будет откладываться в организме человека. Режим питания подбирается строго индивидуально для каждого, учитывая возраст, двигательную активность на протяжении дня, общее состояние организма и так далее.

Принцип палеолитической диеты состоит в том, что человек должен получать как можно больше натурального белка. Не стоит забывать употреблять в свою пищу овощи и фрукты, ведь они главный источник витаминов и полезных микроэлементов. 

Нужна эффективная диета?

Запишись на консультацию!

Фото нашего центра